Der Krieg zwischen Sein und Nichts ist die Grundkrankheit des zwanzigsten Jahrhunderts. Die Langeweile tötet mehr Existenzen als der Krieg. – Norman Mailer
Ich bin niemand, der sich langweilt, niemals … aber eine Reihe von Lesern hat mir die Frage gestellt: Was tue ich, wenn ich mich bei der Arbeit zu Tode langweile?
Das hat mich nachdenklich gemacht, denn ich kann mich nicht erinnern, dass ich mich bei der Arbeit jemals so gelangweilt habe. Und mir wurde klar: Ich bin immer damit beschäftigt, etwas zu tun, egal ob es produktiv ist oder nicht.
Manchmal arbeite ich an einem neuen Projekt, oder ich verbessere mich irgendwie … aber manchmal lese ich auch einfach nur interessante Sachen im Internet oder spiele ein cooles Solitärspiel. (Ich habe schon lange keine Spiele mehr gespielt, aber Freecell war vor ein paar Jahren mein Lieblingsgift.)
Die kurze Antwort lautet also: Finde einfach etwas, das dich unterhält. Beschäftige deinen Geist. Fordere dich selbst heraus. Sprich mit jemandem. Brich aus deinem Schema aus.
Die längere Antwort hat damit zu tun, zu analysieren, warum du dich überhaupt langweilst. Ist dein Job so langweilig? Tust du wirklich das, was du tun willst? Gibt es eine Möglichkeit, etwas Besseres zu tun? Oder hast du bereits einen tollen Job, aber etwas oder jemand hält dich davon ab? Und was kannst du tun, um die Situation zu verbessern?
Ich werde in diesem Beitrag nicht auf die längere Antwort eingehen, sondern dir einige Ideen für die kürzere Antwort geben. Die Liste der Ideen ist nicht erschöpfend. Es sind nur ein paar Dinge, die ich getan habe, um mich abzulenken – wähle aus, was für dich in Frage kommt.
Schaffe eine neue Herausforderung.
Ich denke, das ist bei weitem das Beste auf der Liste, aber vielleicht siehst du das anders. Oft sind wir gelangweilt, weil wir keine Herausforderung haben – die Dinge sind zu einfach oder zu routinemäßig. Anstatt also darauf zu warten, dass jemand eine Herausforderung für dich findet, solltest du es selbst tun. Wie kannst du dich selbst herausfordern? Setze dir bei der Arbeit ein neues Ziel. Fordere dich selbst heraus, mehr zu leisten als je zuvor. Probiere neue Projekte aus. Setze dir persönliche Ziele und verfolge sie. Was auch immer dich aufregt.
Verfolge deinen nächsten Job.
Wenn dein Job so langweilig ist, dass du nicht weißt, was du mit dir anfangen sollst, musst du vielleicht weiterziehen. Aber anstatt sofort zu kündigen, solltest du dich erst einmal um deinen nächsten Job kümmern. Schau dich nach offenen Stellen um, rufe an, aktualisiere deinen Lebenslauf und schicke ihn an ein paar Stellen, nimm ein paar Bewerbungen mit, verschicke ein paar Fühler. Finde etwas, das dich nie langweilt und für das du dich begeistern kannst.
Liste deine Lebensziele auf.
Was möchtest du im Leben erreichen? Nicht nur bei der Arbeit, sondern auch persönlich? Wenn du sie schon einmal aufgelistet hast, ist es immer gut, sie zu aktualisieren. Wähle dann eines dieser Ziele aus, das du in diesem Jahr erreichen willst. Überlege dir jetzt, was du heute tun kannst, um diesem Ziel näher zu kommen, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist. Bring den Ball ins Rollen. Mache das jeden Tag – bringe dich deinem Ziel näher.
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Oder was auch immer deine liebste Ablenkung ist. Wenn es etwas ist, das dein Leben verbessern wird, umso besser. Schränke nur ein, wie lange du auf einmal liest, damit du nicht das ganze Zen Habits-Archiv in einer Sitzung durchliest.
Entrümple deinen Arbeitsbereich.
Wenn ich nichts Besseres zu tun habe, räume ich meinen Schreibtisch auf (falls dort etwas liegt) oder fange an, alles kritisch zu betrachten und mich zu fragen: „Muss das wirklich dort sein? Wie kann ich das vereinfachen?“ Ich weiß, es ist seltsam, aber ich habe einen seltsam aufgeräumten Arbeitsplatz. Im Moment besteht mein Schreibtisch aus einem Tisch, meinem iMac und sonst nichts. Keine Akten, keine Papiere, kein Büromaterial, nichts. Alles wird an meinem Computer erledigt, und das gefällt mir. Nichts an meinen Wänden. Du brauchst vielleicht nicht so etwas Spartanisches, aber Entrümpeln kann eine Menge Spaß machen.
Übe ein Hobby aus.
Mein Hobby (bis es zum Beruf wurde) war das Bloggen … Das habe ich in meiner Freizeit oder vor oder nach der Arbeit gemacht. Nicht jeder kann seinem Hobby bei der Arbeit nachgehen – das Kleben von Modellflugzeugen könnte zum Beispiel deine Kollegen stören – aber manchmal kann man bei der Arbeit einfach darüber lesen. Ich habe meinem Chef gegenüber offen gesagt, dass ich bei der Arbeit blogge und freiberuflich tätig bin, aber viele Leute machen das heimlich. Ich werde keine Empfehlung aussprechen, aber lass dich einfach nicht feuern.
Mach deine Arbeit zu einem Spiel.
Du kannst aus allem ein Spiel machen. Finde heraus, wie viele Widgets du in 10 Minuten basteln kannst. Stell dir vor, dass deine Kollegen böse Schurken sind. Stell dir vor, du wärst ein verkleideter CIA-Agent, den niemand kennt. Oder eine Märchenprinzessin. Was auch immer dich antreibt 🙂
Bilde dich weiter. Auf Guam nennt man das „edumacation“ – es ist kein echtes Wort, aber wir spielen gerne mit der englischen Sprache. Wie auch immer du es nennst, du kannst dein Wissen in jedem Bereich online verbessern – egal, ob es um die Arbeit geht oder nicht. Sei dein eigener Ausbilder. Wikipedia ist ein guter Anfang, aber wenn du dich auf ein bestimmtes Thema spezialisieren willst, solltest du von dort aus weitermachen.
Verbessere deine Fähigkeiten.
Auch hier gilt: Wähle eine Fähigkeit, die du verbessern musst, und fordere dich selbst heraus, um besser zu werden. Sei es Programmieren, Schreiben, Arbeiten mit Adobe InDesign oder was auch immer. Perfektioniere deine Fähigkeiten – du kannst sie nutzen, um deine Karriere voranzutreiben, einen neuen Job zu finden oder dich selbstständig zu machen. Oder du hast einfach nur die Genugtuung zu wissen, dass du der Beste bist, den du in dieser Fähigkeit haben kannst.
Spiele Sudoku.
Vielleicht nicht das intellektuellste Spiel aller Zeiten oder das aufregendste … aber ich finde es trotzdem sehr unterhaltsam. Ich habe es nur eine Weile gespielt und bin nicht so süchtig geworden wie andere Leute, die ich kenne, aber ich muss zugeben, dass es eine lustige Art ist, sich die Zeit zu vertreiben.
Wähle ein beruhigendes Desktop-Bild. Das mache ich gerne, wenn ich etwas aufschiebe. Ich gehe ins Internet, auf flickr oder eine andere Website für Desktophintergründe, und schaue mich um, bis ich ein einfaches, beruhigendes Bild finde. Das mache ich vielleicht jeden Monat oder so. Das werde ich jetzt auch tun!
Mach ein paar Liegestütze und Crunches.
Wenn du dich langweilst, kannst du auch anfangen, in Form zu kommen. Du kannst Liegestütze und Crunches direkt auf dem Boden neben deinem Schreibtisch machen (oder nach draußen gehen, wenn du Angst hast, dass deine Kollegen dich sehen). Oder du gehst ein paar Stufen hinauf, machst Kniebeugen und Ausfallschritte ohne Gewichte, Dips auf deinem Stuhl oder drückst den Hintern (das heißt, du drückst deinen eigenen Hintern, nicht den deiner Kollegen).
Nimm dir ein oder zwei Tage frei.
Manchmal musst du dich einfach erfrischen und deine Batterien wieder aufladen, bevor du wieder loslegst. Erledige keine Arbeit, während du weg bist. Geh aus, lies, schlafe, treibe Sport oder was auch immer. Lenke dich von der Arbeit ab. Denke über deine Prioritäten nach. Geh raus in die Natur. Finde wieder Anschluss an dein Leben.
Mach einen Spaziergang.
Das ist oft alles, was ich brauche, besonders wenn ich den ganzen Tag gesessen habe und sich das Blut in meinem Hintern und meinen Beinen staut. Ich muss das Blut in Bewegung bringen! Geh nach draußen, laufe herum, sieh dir die Menschen an, betrachte die Natur, denke über deinen Tag und dein Leben und die Menschen darin nach.
Trink etwas Wasser.
Dehydrierung kann uns müde und träge machen. Wasser kann uns erfrischen. Trinke den ganzen Tag über Wasser – du musst vielleicht öfter pinkeln.
Ruf einen lieben Menschen an.
Was gibt es Besseres, als jemanden anzurufen, um sich auszutauschen, ihm oder ihr zu sagen, dass du ihn oder sie liebst, oder einfach nur Hallo zu sagen … wenn du nichts Besseres zu tun hast. Das ist ein guter Weg, um in Verbindung zu bleiben.
Lies.
Ich nehme gerne einen Roman mit, wenn ich unterwegs bin. Dann hole ich ihn immer hervor, wenn ich Zeit habe, wenn ich beim Arzt warte, in der Postschlange stehe, bei den Indy 500 mitfahre … du weißt schon. Wenn es kein Roman ist, nimm einen Ordner mit Dingen mit, die du lesen willst oder musst, für die du aber im Moment keine Zeit hast … und hole ihn am Schreibtisch hervor, wenn dir langweilig ist. Du könntest auch einen „Zu lesen“-Ordner auf deinem Computer haben.
Fang an, deinen Roman zu schreiben.
Viele von uns haben einen Roman, der in unseren Köpfen und Herzen herumschwirrt und darauf wartet, veröffentlicht zu werden. Dann fang an, ihn herauszuholen. Fang einfach an, ein paar Notizen zu schreiben, über Charaktere und Handlung nachzudenken und darüber, worum es in dem Buch überhaupt geht. Es wird nicht von selbst herauskommen.
Mach ein Nickerchen.
Wenn du keinen guten Platz dafür hast, kannst du dich mit einem Pullover unter deinem Schreibtisch zusammenrollen oder zu deinem Auto gehen und schlafen. Ich habe gelernt, an meinem Stuhl einzuschlafen, aber Gott sei Dank arbeite ich zu Hause und kann im Notfall auf die Couch gehen.
Schaffe dir ein neues Projekt oder eine neue Rolle.
Wenn die Dinge bei der Arbeit stagnieren, fang etwas Neues an. Erschaffe und erneuere. Was kannst du tun, das für dein Unternehmen und für dich selbst, für deine Karriere, eine nachhaltige Wirkung hat? Wenn du in einer Sackgasse feststeckst, schaffe dir eine neue Rolle. Es macht nichts, wenn es nicht in der Stellenbeschreibung steht. Finde etwas, das nicht von jemand anderem gemacht wird, etwas, das getan werden muss oder an das noch nicht gedacht wurde, das aber dem Unternehmen wirklich nützen würde – und nimm es auf dich, es zu tun. Vielleicht musst du mit deinem Chef reden, aber manchmal kannst du auch einfach anfangen, etwas zu tun und die Vorgesetzten später informieren. Wenn es gut für das Unternehmen ist, und wenn sie klug sind, werden sie sich freuen.
Schreib einen Liebesbrief.
Wenn du einen Partner oder eine Partnerin hast, schreibe einen Brief, in dem du ihm oder ihr sagst, warum du ihn oder sie liebst. Sie werden es lieben. E-Mail ist gut, aber Stift und Papier sind noch besser.
Mache eine kleine Sache, die dich reicher macht.
Das kann die Einrichtung eines Sparkontos sein, falls du noch keines hast, oder die Einrichtung einer automatischen Überweisung zwischen Giro- und Sparkonto an jedem Zahltag, oder die Suche nach einem Geldmarkt- oder Indexfonds, oder einfach die Lektüre von Get Rich Slowly oder The Simple Euro für die Grundlagen der persönlichen Finanzen.
Schreibe einen Blogbeitrag.
Das ist etwas, was ich gerne mache, wenn es mal nicht so gut läuft. Ich rufe dann einfach eine Textdatei auf und fange an zu schreiben. Ich liebe natürlich Listen (das solltet ihr inzwischen wissen), also fange ich oft einfach an, eine Liste zu erstellen und meine Gedanken aufzuschreiben. Wenn es wirklich langsam geht, schreibe ich den ganzen Blogbeitrag. Wenn es nötig ist, kann ich ihn immer noch später veröffentlichen. Sorge dafür, dass du das, worüber du schreibst, liebst.
Erledige eine Besorgung.
Das kann entweder im Büro sein („Wo ist die Tintenpatrone, die ich schon die ganze Woche brauche?“) oder außerhalb des Büros („Ich sollte heute wirklich Toilettenpapier kaufen!“). So kommst du in Bewegung, kommst vom Ort deiner Langeweile weg und erreichst etwas Nützliches.
Aktualisiere deine persönlichen Finanzen.
Früher habe ich meine Finanzen mit Microsoft Money verwaltet, aber inzwischen bin ich auf eine Google-Tabelle umgestiegen, die online und von überall zugänglich ist. Ich habe auch andere Online-Lösungen in Betracht gezogen, aber ich persönlich halte die Dinge gerne so einfach wie möglich. Wie auch immer du es machst, es ist eine gute Idee, dein Finanzsystem etwa einmal pro Woche zu aktualisieren, damit du weißt, wo du stehst und nicht zu viel ausgibst. Hast du etwas Zeit? Aktualisiere.
Meditiere an deinem Schreibtisch.
Manche würden sagen, das ist nur ein schickes Wort für ein Nickerchen. Aber für mich liegt der Schlüssel nicht im Einschlafen, sondern darin, die Augen zu schließen und mich auf meine Atmung zu konzentrieren. Das ist nichts Neues – es bringt deinen Fokus zurück in die Gegenwart und beruhigt dich. Manchmal beruhigt es dich so sehr, dass du einschläfst. Ich sage, zwei Fliegen mit einer Klappe.
Ordne deine Dateien. Okay, das mag vielen langweilig erscheinen, aber ich mag es, Dinge zu organisieren. Es verschafft mir eine perverse Befriedigung, unnützes Zeug auszusortieren und alles kleiner, sauberer und geordneter zu haben. Und es dauert nicht lange.
Entrümple deinen Posteingang.
Ich freue mich über einen leeren Posteingang, egal ob es sich um mein E-Mail-Postfach oder mein physisches Postfach handelt. Du musst nicht alles erledigen, was im Posteingang steht, aber notiere es auf deiner To-Do-Liste, wenn du es später erledigen willst (oder lösche, lege es ab, leite es weiter oder erledige es jetzt). Hast du ein oder zwei Tausend E-Mails in deinem Posteingang? Lege sie in einem temporären Ordner ab und erledige sie später, wenn dein Posteingang frisch ist. Die Chancen stehen gut, dass du sie gar nicht bearbeiten musst. Halte deinen Posteingang von nun an einfach leer.
Drehe die Musik auf.
Ein paar flotte oder peppige Songs könnten genau das Richtige sein. Mit ihnen macht jede Arbeit viel mehr Spaß. Wenn deine Kollegen nichts dagegen haben, kannst du die Musik über die Lautsprecher laufen lassen oder die Ohrstöpsel einstecken. Derzeit auf meiner Playlist: Radiohead, Clap Your Hands Say Yeah, die Yeah Yeah Yeahs, Jack Johnson, Snow Patrol … Ich könnte immer so weitermachen.
Werde wild! Manchmal müssen wir uns einfach austoben. Fang an, aus voller Kehle zu singen oder tanze im Büro herum. Klar, die Leute werden dich vielleicht anstarren oder auslachen, aber ein bisschen Spaß im Büro ist keine schlechte Sache. Oder verlasse das Büro und mach etwas Lustiges oder Verrücktes. Ein wilder Nachmittag wird dir nicht schaden (wenn möglich, halte dich von Dingen fern, die illegal oder lebensbedrohlich sind).
Das Heilmittel gegen Langeweile ist Neugier. Es gibt kein Heilmittel gegen Neugierde. – Dorothy Parker
